Ćwiczenia i zabawy oddechowe

Ćwiczenia oddechowe uczą dzieci właściwego gospodarowania oddechem, pozwalają wydłużyć fazę wydechową (wszak mówimy na wydechu), regulują pracę przepony, są także dobrą gimnastyką mięśni warg i języka. Należy pamiętać, aby przeprowadzać je w dobrze przewietrzonym pomieszczeniu, nie dłużej, niż kilka minut jednorazowo.
Ćwiczenia oddechowe dobrze jest łączyć z ruchami rąk i tułowia. W ten sposób oddech pogłębia się, zwiększa się pojemność płuc i w czynności oddychania biorą udział kolejno różne ich partie.
Oto podstawowy zestaw ćwiczeń:

1. Wdech z jednoczesnym, szybkim wzniesieniem rąk na boki, wydech z powolnym przesuwaniem rąk do przodu, aż do zupełnego ich skrzyżowania.
2. Wdech z jednoczesnym wzniesieniem rąk bokiem do góry, powolny wydech z opuszczaniem rąk.
3. Dłonie leżą na karku, łokcie stykają się przed twarzą. Wdech z rozsunięciem łokci w tył, wydech – łokcie powoli wracają do przodu, aż zetkną się.
4. Szybki wdech z jednoczesnym skrętem tułowia w bok, w czasie powolnego wydechu powrót do normalnej postawy.
5. Pochylenie tułowia do przodu. Wdech z jednoczesnym wyprostowaniem tułowia i uniesieniem rąk w górę, wydech – ręce wracają do pozycji wyjściowej.
6. Dłonie oparte na podłodze, głowa opuszczona luźno w dół. Wdech z uniesieniem głowy i spojrzeniem na sufit, wydech- powrót do pozycji wyjściowej.

Zabawy indywidualne

1. Robienie baniek mydlanych.
2. Dmuchanie na wiatraczki, chorągiewki, piórka.
3. Dmuchanie na papierowe ozdoby zawieszone na nitkach różnej długości, ponad głową dziecka.
4. Dmuchanie na papierowe ptaszki zawieszone na nitce i przywiązane do patyka.
5. Dmuchanie na kartki papieru trzymane przed ustami (końce mogą być fantazyjnie porozcinane – tworząc frędzelki), zdmuchiwanie z dłoni papieru zgniecionego w kulkę.
6. Zabawa: „Tańczący płomyczek”. Delikatne dmuchanie na płomień świecy tak, aby wyginał się, ale nie gasł.
7. Zabawa: „Wiatr dmie w żagiel” – przesuwanie podmuchem żaglówki wykonanej z łupinki orzecha, zapałki i kawałka bibuły lub materiału, umieszczonej w misce z wodą.
8. Nadmuchiwanie: balonów, zabawek z ceraty, piłek plażowych, papierowych torebek.
9. „Gra” na instrumentach typu: flet, harmonijka ustna, ale też dmuchanie w trąbki, gwizdki, gliniane koguciki, grzebień pokryty bibułą.
10. Samodzielne próby gwizdania.
11. Zdmuchiwanie domków z kart, zbudowanych wcześniej wspólnie z rodzicami czy z rodzeństwem.
12. Studzenie gorących potraw poprzez delikatne dmuchanie, chuchanie na szybę, lusterko, dłonie.
13. Dmuchanie przez rurkę do szklanki w 1/3 wypełnionej wodą.
14. Zdmuchiwanie podczas spaceru na świeżym powietrzu na: płatków kwiatów, dmuchawców, liści.
15. „Zabawy na niby” – naśladowanie zdmuchiwania mlecza, dmuchanie na ręce ułożone w kształt miseczki (imitowanie w ten sposób chłodzenia gorącej zupy), udawanie ogrzewania zmarzniętych dłoni poprzez chuchanie na nie.
16. Przedmuchiwanie małego kawałka styropianu, chrupek, małych kulek z bibuły lub podbarwionej farbką kropli wody przez labirynty narysowane na kartce papieru i włożone do plastikowej, przezroczystej koszulki na dokumenty.